عدّة الأمان اللازمة لرياضة الدراجات الهوائية 🚴‍♀️🚴‍♂️

في السابق كتبت لمن يوّد الانضمام إلى عالم الدراجين وبدء رياضة الدراجات الهوائية بسهولة وكما وعدت نفسي وبعض المتابعين والأصدقاء على تويتر أنني سأكتب كافة خبراتي في هذا الأمر لتعّم الفائدة على الجميع، يمكنك قبل بدء القراءة مراجعة : رياضة الدراجات الهوائية ببساطة  والتأثير السيبراني على حياتنا  وأيضًا قراءة هذا الموضوع بعناية: رياضة الدراجات الهوائية… Continue reading

الوعي الجمعي وسبونج بوب وجماعة التفكير في الهجرة

في إتصال هاتفي سابق، تعرّفت على شخص جديد (مصري)، وأخذنا الحديث عن جماعة التفكير في الهجرة والمتشائمين والمتذمرين باستمرار على الشبكات الاجتماعية وحتى حين نقابلهم على أرض الواقع، وقبل اتصاله بي، سألني على تويتر أنت هنا ولا هاجرت مع من هاجروا؟  أجبته وذكرت له بأنني لم ولن أهاجر وإن سافرت خارج مصر سيكون لغرض التعلّم… Continue reading

رياضة الدراجات الهوائية ببساطة: كيف تبدأ وقياسات أساسية

أهلًا، كتبت مسبقًا بأنني سأكتب سلسلة تدوينات تتبع مبدأ التبسيط في شرح كيفية البدء في ممارسة رياضة الدراجات الهوائية?‍♀️?‍♂️، وسوف أراعي طوال تلك السلسلة تبسيط المعلومات بالقدر الكافي لكي تصل الفكرة والأهداف وطرق البداية وتحسينها للجميع بشكل مفيد ونافع، سأدعم بإستمرار تلك السلسلة بمقالات ودراسات وتدوينات وأيضًا فيديوهات توضيحية لبعض الأمور، ربما في المستقبل سوف… Continue reading

متلازمة الكمالية Perfectionism وعجين الفلاّحة

هذه التدوينه إهداء لصديق يعرف نفسه جيدًا😁، بل عدّة أصدقاء وسأعتبر نفسي منهم أيضًا، اليوم سوف أكتب عن متلازمة “الكمالية Perfectionism” وكيف تعاملت معها في آخر ٣ سنوات من عمري،  وهي حسب تعريف عدّة مصادر: هي سمة شخصية تتسم بكفاح الفرد لبلوغ الكمال ووضع معايير عالية جدًا للأداء، يصحبها تقييمات نقدية مبالغة للذات ومخاوف من… Continue reading

رياضة الدراجات الهوائية ببساطة والتأثير السيبراني على حياتنا ؟

كل فترة تأتيني أسئلة واستفسارات على موقع تويتر بخصوص رياضة الدراجات الهوائية ?‍♀️?‍♂️ من مصريين ومن دول عربية أخرى، وكنت قد وعدت نفسي أن ابدأ في التدوين عن هذه الرياضة وفي تعليق على مدونة أ عبدالله المهيري بأن أقوم بالتدوين والكتابة عن هذه الرياضة والتي أصبح لدي خبرة فيه لأكثر من ٣ سنين، من هنا… Continue reading