أثر الدراجة الهوائية على حياتي

وصلني منذ أيام تساؤل هام من أحد المتابعين الكرام في تويتر أ. أمير صباغ يقول “سؤال: انا متابع لحضرتك على الدوام، اهتمامك بالرياضة سواء ركوب الدراجة او المشي كيف انعكس على صحتك النفسية بالتحديد ؟ ‏خاصة انه نحن كائنات متقلبة المزاج في هذا الزمن المتسارع”، وفي الحقيقة رأيت أن الرد على سؤال مثل هذا في تويتر مقارنة بكتابة تدوينة تفصيلية سيكون خسارة كبيرة، لذا وعدته بأن أقوم بالإجابة من خلال كتابة تلك التدوينة وهذا هو موضوع اليوم. متابعة قراءة أثر الدراجة الهوائية على حياتي

نصائح وتلميحات للمبتدئين في رياضة الدراجات الهوائية

في بداية ممارسة رياضة الدارجات الهوائية، سوف تحتاج إلى معرفة بعض النصائح والتلميحات حتى تصل لمستوى أفضل في وقت قياسي وبدون مشاكل صحية أو جسدية، في البداية مثلًا سوف تحتاج إلى تحسين نظامك الغذائي ليناسب المرحلة الجديدة من هذه الرياضة في حياتك، وأيضًا مواعيد النوم، وأوقات التمارين وغيره، لذلك أعتقد أن البدايات هامة في تعزيز الاستمرارية فيما بعد، حسنًا لنبدأ. متابعة قراءة نصائح وتلميحات للمبتدئين في رياضة الدراجات الهوائية

اليوم العالمي للدراجة الهوائية 🚴‍♀️🚴‍♂️

في 3 يونيو من كل عام يحتفل العالم ويحي اليوم العالمي للدراجة الهوائية، تحت مظلة الأمم المتحدة، وبمناسبة هذا الاحتفال يقوم الدراجين حول العالم بإحياء اليوم من خلال ممارسة تمرينات بالدراجات الهوائية والمشاركة على الإنترنت من خلال وسوم: #اليومالعالميللدراجة_الهوائية وبالإنجليزية #WorldBicycleDay، على أي حال أنا أحب الأيام العالمية فهي تسلّط الضوء على أشياء تهّم البشرية وقضايا مهمة للجميع. متابعة قراءة اليوم العالمي للدراجة الهوائية 🚴‍♀️🚴‍♂️

إشاعات ومغالطات رائجة عن رياضة الدراجات الهوائية

مستمر معكم في تقديم دروس خفيفة وبسيطة عن البدء في رياضة الدراجات الهوائية ببساطة، ولعلني أذكّر نفسي وإياكم بأنه إذا كان لديك أي مشاكل في (العامود الفقري) أو أي مشاكل صحية بشكل عام في العظام أو الأعصاب، يجب عليك مراجعة طبيبك👩‍⚕️👨‍⚕️ أولًا قبل قرار شراء الدراجة الهوائية وممارستها، إذا كنت ممن يعانون من أمراض القلب والسكري والضغط، يجب الرجوع لطبيبك المختص أيضًا للأهمية القصوى واعتماد القرار المناسب لصحتك ولك، وهذه خطوة إلزامية، وليست رفاهية. متابعة قراءة إشاعات ومغالطات رائجة عن رياضة الدراجات الهوائية

عدّة الطوارئ الأساسية لرياضة الدراجات الهوائية

السيارة والدراجّة النارية لهم عدّة طوارئ أساسية لا غنى عنها، عدّة الطوارئ في الغالب تكون مُنقذ مؤقت لأي مشكلة فنية قد تواجهك في السيارة أو الدراجة النارية، في رياضة الدراجات الهوائية هناك عدّة طوارئ أساسية لا غنى عنها أيضًا وهي (إلزامية) وليست اختيارية، خاصة إن كنت تخرج في تمارين منتظمة قصيرة كانت -65 كيلو متر أم طويلة +65 كيلو متر هذا سيكون موضوع تدوينة اليوم. متابعة قراءة عدّة الطوارئ الأساسية لرياضة الدراجات الهوائية