قاعدة 20-20-20 ونصائح للعمل على الكمبيوتر والحفاظ على النظر
منذ أيام كان موعد الكشف الدوري على النظر عن طبيب العيون، ولأن جّل عملي يعتمد على الجلوس أمام الكمبيوتر فقد تأثر نظري في الأعوام السابقة بالسلب بسبب سوء الاستخدام مني واجهاد عيناي أو بسبب طول فترة الجلوس أمام جهازي الشخصي (لابتوب)، بمرور الوقت بدأت اهتمّ قليلًا ببعض القواعد التي تساعدني على تخفيف هذا الإجهاد وكذلك المحافظة على صحتي، هذه التدوينة ستكون عنقاعدة 20-20-20 ونصائح للعمل على الكمبيوتر والحفاظ على النظر كتبت تغريدة أول أمس عن أنّ نظري في الكشف الدوري هذا العام لم يتأثر الحمدلله وبقي ثابتًا وبالتالي لن أغيّر مقاسات النظارة الطبية وهذا عظيم، الخبر المحزن أنّ الطبيب أخبرني بوجود جفاف شديد لدى عيناي، وأوضحت له وذكرته بطبيعة عملي، بعدها قام بكتابة قطرة للعين استمر عليها لفترّة 4 شهور واستخدمها من 4 إلى 5 مرات في اليوم مع تقليل عدد ساعات الجلوس أمام الأجهزة الإلكترونية قدر المستطاع. وصلتني عدّة استفسارات على تويتر بعد كتابة التغريدة عن قاعدة 20-20-20 وأحببت أن أشاركها على مدونتي