قاعدة 20-20-20 ونصائح للعمل على الكمبيوتر والحفاظ على النظر

منذ أيام كان موعد الكشف الدوري على النظر عن طبيب العيون، ولأن جّل عملي يعتمد على الجلوس أمام الكمبيوتر فقد تأثر نظري في الأعوام السابقة بالسلب بسبب سوء الاستخدام مني واجهاد عيناي أو بسبب طول فترة الجلوس أمام جهازي الشخصي (لابتوب)، بمرور الوقت بدأت اهتمّ قليلًا ببعض القواعد التي تساعدني على تخفيف هذا الإجهاد وكذلك المحافظة على صحتي، هذه التدوينة ستكون عن قاعدة 20-20-20 ونصائح للعمل على الكمبيوتر والحفاظ على النظر متابعة قراءة قاعدة 20-20-20 ونصائح للعمل على الكمبيوتر والحفاظ على النظر