وقع الشاطر

اصيبت ركبتي في الرجل الشمال منذ حوالي 15 يومًا بعد تمرين طويل بالدراجة الهوائية 🚴‍♂️، حاولت بعدها تمريض نفسي بوضع مرهم (موڤ) لتسكين الألم وبعد أسبوع اختفى فعلًا، لم يتثنى لي المشاركة الجمعة الماضية خشية ان تكون الاصابة مازالت موجودة ففضّلت استمرار عملية الاستشفاء، كما تعلمون منطقة الركبة حساسّة للغاية، ولكن وقع الشاطر وهذا موضوع تدوينة اليوم

متابعة قراءة وقع الشاطر

تحقّق الهدف بعد 4 أعوام من التحضير

اشتقت إلى التدوين، وهذه المرّة بالتحديد للتدوين عن الدراجّات الهوائية والتي أصبحت تسري في دمي، الاسبوع الماضي هاتفني صديقي استاذي ومعلمي لتلك الرياضة كابتن (إيليا) وأخبرني بأنّ سرعة الرياح وطبيعة الجو يوم الجمعة مناسبين جدًا لرحلة وتمرين طويل إلى مدينة (الأقصر). أخبرته اني كل حماس وانتظار لهذه الرحلة منذ فترة طويلة، رغم انني كنت اشعر بالقلق نظرًا لتوقفي عن التمارين أكثر من أسبوع قبلها بسبب سوء تنظيم وقتي في العمل وبين حياتي الشخصية، لم اجعل القلق يسيطر علي واخبرته بأنني على استعداد تام لخوض تلك المغامرة، تدوينة اليوم عن تحقّق الهدف بعد 4 أعوام من التحضير.

متابعة قراءة تحقّق الهدف بعد 4 أعوام من التحضير

أهم مواقع وقنوات Youtube عن الدراجات الهوائية

كتبت هذه النصائح لصديقي قبل البدء في ممارسة رياضة الدرجات الهوائية وحين أرسلتها له، أخبرني أنها تستحق تدوينة لأهميتها، شجعني في الحقيقة على كتابة هذه الأساسيات، رغم أنني قمت سابقًا بكتابة بعض منها بالتفصيل تجدها هنا في: تدوينة عدّة الأمان اللازمة لرياضة الدراجات الهوائية 🚴‍♀️🚴‍♂️ وأيضًا جزءً مهم تجده هنا: عدّة الطوارئ الأساسية لرياضة الدراجات الهوائية حاولت في التدوينات السابقة مراعاة كتابة الأساسيات فقط لأن هناك بعض الأمور متقدّمة جدًا ولا نحتاجها بشكل مستمر، أهم المواقع وقنوات Youtube لرياضة الدراجات الهوائية هذا موضوع تدوينة اليوم. متابعة قراءة أهم مواقع وقنوات Youtube عن الدراجات الهوائية

أثر الدراجة الهوائية على حياتي

وصلني منذ أيام تساؤل هام من أحد المتابعين الكرام في تويتر أ. أمير صباغ يقول “سؤال: انا متابع لحضرتك على الدوام، اهتمامك بالرياضة سواء ركوب الدراجة او المشي كيف انعكس على صحتك النفسية بالتحديد ؟ ‏خاصة انه نحن كائنات متقلبة المزاج في هذا الزمن المتسارع”، وفي الحقيقة رأيت أن الرد على سؤال مثل هذا في تويتر مقارنة بكتابة تدوينة تفصيلية سيكون خسارة كبيرة، لذا وعدته بأن أقوم بالإجابة من خلال كتابة تلك التدوينة وهذا هو موضوع اليوم. متابعة قراءة أثر الدراجة الهوائية على حياتي

نصائح وتلميحات للمبتدئين في رياضة الدراجات الهوائية

في بداية ممارسة رياضة الدارجات الهوائية، سوف تحتاج إلى معرفة بعض النصائح والتلميحات حتى تصل لمستوى أفضل في وقت قياسي وبدون مشاكل صحية أو جسدية، في البداية مثلًا سوف تحتاج إلى تحسين نظامك الغذائي ليناسب المرحلة الجديدة من هذه الرياضة في حياتك، وأيضًا مواعيد النوم، وأوقات التمارين وغيره، لذلك أعتقد أن البدايات هامة في تعزيز الاستمرارية فيما بعد، حسنًا لنبدأ. متابعة قراءة نصائح وتلميحات للمبتدئين في رياضة الدراجات الهوائية