اصيبت ركبتي في الرجل الشمال منذ حوالي 15 يومًا بعد تمرين طويل بالدراجة الهوائية 🚴♂️، حاولت بعدها تمريض نفسي بوضع مرهم (موڤ) لتسكين الألم وبعد أسبوع اختفى فعلًا، لم يتثنى لي المشاركة الجمعة الماضية خشية ان تكون الاصابة مازالت موجودة ففضّلت استمرار عملية الاستشفاء، كما تعلمون منطقة الركبة حساسّة للغاية، ولكن وقع الشاطر وهذا موضوع… استمر في القراءة
اشتقت إلى التدوين، وهذه المرّة بالتحديد للتدوين عن الدراجّات الهوائية والتي أصبحت تسري في دمي، الاسبوع الماضي هاتفني صديقي استاذي ومعلمي لتلك الرياضة كابتن (إيليا) وأخبرني بأنّ سرعة الرياح وطبيعة الجو يوم الجمعة مناسبين جدًا لرحلة وتمرين طويل إلى مدينة (الأقصر). أخبرته اني كل حماس وانتظار لهذه الرحلة منذ فترة طويلة، رغم انني كنت اشعر… استمر في القراءة
كتبت هذه النصائح لصديقي قبل البدء في ممارسة رياضة الدرجات الهوائية وحين أرسلتها له، أخبرني أنها تستحق تدوينة لأهميتها، شجعني في الحقيقة على كتابة هذه الأساسيات، رغم أنني قمت سابقًا بكتابة بعض منها بالتفصيل تجدها هنا في: تدوينة عدّة الأمان اللازمة لرياضة الدراجات الهوائية 🚴♀️🚴♂️ وأيضًا جزءً مهم تجده هنا: عدّة الطوارئ الأساسية لرياضة الدراجات الهوائية حاولت في التدوينات… استمر في القراءة
وصلني منذ أيام تساؤل هام من أحد المتابعين الكرام في تويتر أ. أمير صباغ يقول “سؤال: انا متابع لحضرتك على الدوام، اهتمامك بالرياضة سواء ركوب الدراجة او المشي كيف انعكس على صحتك النفسية بالتحديد ؟ خاصة انه نحن كائنات متقلبة المزاج في هذا الزمن المتسارع”، وفي الحقيقة رأيت أن الرد على سؤال مثل هذا في تويتر… استمر في القراءة
في بداية ممارسة رياضة الدارجات الهوائية، سوف تحتاج إلى معرفة بعض النصائح والتلميحات حتى تصل لمستوى أفضل في وقت قياسي وبدون مشاكل صحية أو جسدية، في البداية مثلًا سوف تحتاج إلى تحسين نظامك الغذائي ليناسب المرحلة الجديدة من هذه الرياضة في حياتك، وأيضًا مواعيد النوم، وأوقات التمارين وغيره، لذلك أعتقد أن البدايات هامة في تعزيز… استمر في القراءة