نصائح وتلميحات للمبتدئين في رياضة الدراجات الهوائية

في بداية ممارسة رياضة الدارجات الهوائية، سوف تحتاج إلى معرفة بعض النصائح والتلميحات حتى تصل لمستوى أفضل في وقت قياسي وبدون مشاكل صحية أو جسدية، في البداية مثلًا سوف تحتاج إلى تحسين نظامك الغذائي ليناسب المرحلة الجديدة من هذه الرياضة في حياتك، وأيضًا مواعيد النوم، وأوقات التمارين وغيره، لذلك أعتقد أن البدايات هامة في تعزيز الاستمرارية فيما بعد، حسنًا لنبدأ. متابعة قراءة نصائح وتلميحات للمبتدئين في رياضة الدراجات الهوائية

إشاعات ومغالطات رائجة عن رياضة الدراجات الهوائية

مستمر معكم في تقديم دروس خفيفة وبسيطة عن البدء في رياضة الدراجات الهوائية ببساطة، ولعلني أذكّر نفسي وإياكم بأنه إذا كان لديك أي مشاكل في (العامود الفقري) أو أي مشاكل صحية بشكل عام في العظام أو الأعصاب، يجب عليك مراجعة طبيبك👩‍⚕️👨‍⚕️ أولًا قبل قرار شراء الدراجة الهوائية وممارستها، إذا كنت ممن يعانون من أمراض القلب والسكري والضغط، يجب الرجوع لطبيبك المختص أيضًا للأهمية القصوى واعتماد القرار المناسب لصحتك ولك، وهذه خطوة إلزامية، وليست رفاهية. متابعة قراءة إشاعات ومغالطات رائجة عن رياضة الدراجات الهوائية

رياضة الدراجات الهوائية ببساطة: كيف تبدأ وقياسات أساسية

أهلًا، كتبت مسبقًا بأنني سأكتب سلسلة تدوينات تتبع مبدأ التبسيط في شرح كيفية البدء في ممارسة رياضة الدراجات الهوائية?‍♀️?‍♂️، وسوف أراعي طوال تلك السلسلة تبسيط المعلومات بالقدر الكافي لكي تصل الفكرة والأهداف وطرق البداية وتحسينها للجميع بشكل مفيد ونافع، سأدعم بإستمرار تلك السلسلة بمقالات ودراسات وتدوينات وأيضًا فيديوهات توضيحية لبعض الأمور، ربما في المستقبل سوف أطوّر تلك السلسلة لتكون للمحترفين أيضًا وليست للمبتدئين فقط، قبل أن تكمل القراءة أرجو منك قراءة هذه المقدمّة عن السلسلة: رياضة الدراجات الهوائية ببساطة
متابعة قراءة رياضة الدراجات الهوائية ببساطة: كيف تبدأ وقياسات أساسية

رياضة الدراجات الهوائية ببساطة والتأثير السيبراني على حياتنا ؟

كل فترة تأتيني أسئلة واستفسارات على موقع تويتر بخصوص رياضة الدراجات الهوائية ?‍♀️?‍♂️ من مصريين ومن دول عربية أخرى، وكنت قد وعدت نفسي أن ابدأ في التدوين عن هذه الرياضة وفي تعليق على مدونة أ عبدالله المهيري بأن أقوم بالتدوين والكتابة عن هذه الرياضة والتي أصبح لدي خبرة فيه لأكثر من ٣ سنين، من هنا سوف ابدأ في الفترة القادمة في كتابة تدوينات بسيطة وخفيفة لأي شخص عادي كيف يمكن أن يبدأ وكيف يعزّز الشخص الاستمرارية في الممارسة بانتظام خلال حياته.
متابعة قراءة رياضة الدراجات الهوائية ببساطة والتأثير السيبراني على حياتنا ؟