نصائح وتلميحات للمبتدئين في رياضة الدراجات الهوائية

في بداية ممارسة رياضة الدارجات الهوائية، سوف تحتاج إلى معرفة بعض النصائح والتلميحات حتى تصل لمستوى أفضل في وقت قياسي وبدون مشاكل صحية أو جسدية، في البداية مثلًا سوف تحتاج إلى تحسين نظامك الغذائي ليناسب المرحلة الجديدة من هذه الرياضة في حياتك، وأيضًا مواعيد النوم، وأوقات التمارين وغيره، لذلك أعتقد أن البدايات هامة في تعزيز الاستمرارية فيما بعد، حسنًا لنبدأ. متابعة قراءة نصائح وتلميحات للمبتدئين في رياضة الدراجات الهوائية

رياضة الدراجات الهوائية ببساطة: كيف تبدأ وقياسات أساسية

أهلًا، كتبت مسبقًا بأنني سأكتب سلسلة تدوينات تتبع مبدأ التبسيط في شرح كيفية البدء في ممارسة رياضة الدراجات الهوائية?‍♀️?‍♂️، وسوف أراعي طوال تلك السلسلة تبسيط المعلومات بالقدر الكافي لكي تصل الفكرة والأهداف وطرق البداية وتحسينها للجميع بشكل مفيد ونافع، سأدعم بإستمرار تلك السلسلة بمقالات ودراسات وتدوينات وأيضًا فيديوهات توضيحية لبعض الأمور، ربما في المستقبل سوف أطوّر تلك السلسلة لتكون للمحترفين أيضًا وليست للمبتدئين فقط، قبل أن تكمل القراءة أرجو منك قراءة هذه المقدمّة عن السلسلة: رياضة الدراجات الهوائية ببساطة
متابعة قراءة رياضة الدراجات الهوائية ببساطة: كيف تبدأ وقياسات أساسية